首页 >  资讯 >  详情

懒人一星期减肥10斤暴瘦法_一周减肥10斤的方法 环球报资讯

2023-06-20 11:00:38来源:互联网


(资料图)

1、疾病分析:一周瘦10斤很不靠谱,很不安全。

2、快速减肥不仅容易反弹,而且对身体有害。

3、正常情况下,一周瘦1-2斤比较稳定,不容易反弹。

4、最好是饮食和运动相结合。

5、注意少吃油腻食物和甜食,少吃外卖,多吃水果蔬菜,保证蛋白质中碳水化合物和脂肪的摄入比例适当。

6、运动要保证每周三次以上,每次30分钟以上的有氧运动。

7、饮食和运动双管齐下,效果显著。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

关键词:

[ 相关文章 ]

[ 相关新闻 ]