懒人一星期减肥10斤暴瘦法_一周减肥10斤的方法 环球报资讯
1、疾病分析:一周瘦10斤很不靠谱,很不安全。2、快速减肥不仅容易反弹
(资料图)
1、疾病分析:一周瘦10斤很不靠谱,很不安全。
2、快速减肥不仅容易反弹,而且对身体有害。
3、正常情况下,一周瘦1-2斤比较稳定,不容易反弹。
4、最好是饮食和运动相结合。
5、注意少吃油腻食物和甜食,少吃外卖,多吃水果蔬菜,保证蛋白质中碳水化合物和脂肪的摄入比例适当。
6、运动要保证每周三次以上,每次30分钟以上的有氧运动。
7、饮食和运动双管齐下,效果显著。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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