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湿气最“恨”的5种食物,坚持吃的人,湿气没了,小肚腩也消失了

2023-02-25 01:54:04来源:老张话健康

十个胖人九个湿,如果你平时吃的东西不多,也没有一些其他异常,却突然发现自己有了小肚腩,而且腹部的脂肪很难消退,可能就是湿气重造成的。肥胖对于爱美的女生来说是不能忍受的,那么我们该如何祛湿排毒,减肥瘦身呢?秋季是祛湿的好时节,很多食物在秋季成熟,祛湿排毒,我们不妨从饮食入手。


(资料图片)

湿气最“恨”的5种食物,坚持吃的人,湿气没了,小肚腩也消失了

糙米

糙米含有丰富的膳食纤维,可以很好的刺激肠胃的蠕动,还能够分解体内的脂肪。及时的带走体内的垃圾,有助于排湿毒。另外,糙米既能健脾胃,又能很好的祛湿排毒,补脾止泻,可用其来煮粥吃,口感很好,最主要的是糙米常吃还不怕长胖,当早餐也是个不错的选择。研究显示,常吃糙米有助于将毒素排出体外,把体内的毒素和多余的脂肪排出来大肚腩也就慢慢消失啦!

玉米须

秋季玉米都成熟了,我们在吃完玉米后不妨把它的须须留下,晒干后泡水喝。玉米须也被誉为“龙须”,泡水喝具有祛湿的功效,可以祛除体内湿气,解决头发脸部出油等问题。另外,玉米须泡水还有很好的理气健脾,调中,燥湿,化痰的功效,同时也不给脾胃造成任何负担。

地瓜干

地瓜干也就是经由地瓜制成的一种零食,很多人喜欢吃,也是儿时记忆中的几种美味之一,不仅好吃,营养价值也很高,它含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干,在祛湿气的同时,还能够减肥排毒呢,让你秀出完美好身材。

蒲公英

蒲公英是农村很常见的一种野菜,不仅具有很好的食疗价值,而且将其晒干制成茶饮,还可以帮助人们抵抗疾病。蒲公英具有很好的利尿作用,经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出,从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试,祛湿效果非常好。女人多少会有些炎症,常喝蒲公英茶还能帮你赶走烦人炎症。

红豆薏米茶

说到祛湿排毒,很多人都会想到红豆薏米茶,它也是祛除湿气的的最佳食物,红豆和薏米都是纯天然的粗粮,红豆是谷物中最具有补血养气效果的,对于女性养颜也有一些好处,而薏米很有补脾祛湿的好处,但是需要注意的是最好是用炒熟的熟薏米,这样祛湿的效果更好。

本文图片来自网络

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